Infraroodtherapie bij slapeloosheid – rust van binnenuit
Uren wakker liggen. Steeds weer omdraaien. Een hoofd dat blijft malen, een lichaam dat niet wil loslaten. Slapeloosheid komt in vele vormen, maar één ding hebben ze gemeen: je lichaam komt niet in ruststand. En zonder die rust geen diepe, herstellende slaap.
Bij Nest – Luxe Wellness Friesland in Luxwoude gebruiken we infraroodtherapie als zachte, fysieke ondersteuning bij slaapproblemen. Geen pillen, geen schermen, maar diepe warmte die je zenuwstelsel helpt schakelen naar rust.
Hoe werkt infrarood bij slaapklachten?
Infrarood is een vorm van stralingswarmte die je lichaam van binnenuit verwarmt. Die diepe warmte heeft directe invloed op:
- Spierontspanning – vooral rug, schouders, kaken en benen
- Zenuwstelsel – activatie van het parasympathisch systeem (rust en herstel)
- Ademhaling – vertraagt en verdiept vanzelf
- Cortisolniveau – warmte helpt bij verlaging van stresshormonen
Veel mensen merken na 20–30 minuten infrarood meer rust in hun lijf en een kalmere overgang naar slaap.
Voor wie is dit geschikt?
- Wie moeite heeft met inslapen of doorslapen
- Mensen met rusteloze benen, spanning in rug of kaken
- Wie herstelt van stress, burn-out of post-COVID klachten
- Mensen die op zoek zijn naar natuurlijke slaapondersteuning
Let op: infrarood is géén vervanging voor medische hulp bij ernstige slaapstoornissen, maar kan wel complementair werken.
Hoe ziet een sessie eruit bij Nest?
Je ligt of zit in een warme, stille ruimte. De infraroodpanelen geven zachte stralingswarmte af op rug, benen of hele lichaam.
- Duur sessie: 20–40 minuten
- Tijdstip: begin van de avond (niet te laat)
- Combinatie: veel gasten combineren dit met een vibro-akoestische stoel of ademcoaching
